Pilates ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode, geprägt von fließenden Übergängen und einer bewussten Konzentration auf die Bewegungsausführung.

Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und fördert zudem die Flexibilität, Koordination sowie die Eigenwahrnehmung. Bei regelmäßiger Ausübung verbessert das Training die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, verhilft zu einem gesunden Rücken und einem starken Körperzentrum

Die bewusste Atemtechnik sowie praktische Übungen zur Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit machen diese Methode so effizient!

Kursstart: März 2020